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瘦腿成功却发现腿型非常难看，尽管腿部没有了赘肉，可还是不能加入美腿一族。你知道这是什么原因引起的么？很有可能是你穿错了鞋哦！下面就详细给大家分析各种腿型及原因。

 萝卜腿：脚踝处较为纤细，小腿肚却偏壮硕，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚向内撇。

跑步鞋导致萝卜腿：最常见的运动鞋款式，底部以花纹为主，材质多为硬塑料和泡沫，穿着舒适度较高，常用于跑步运动。

原因：

1、防滑花纹设计脚底受力减轻，但由于和鞋跟呈现幅度状态，双腿施力不均，易导致萝卜腿。

2、柔软鞋跟设计，增加舒适感，但是也会导致小腿后侧的腓肠肌长期处于僵硬状态，萝卜腿乍现。

3、网状透气设计，解放双脚湿气的同时也会将外部雨水滞留至内部，长期穿着克导致网膜变形，前脚掌受较明显压迫感。

解决办法：

1、将鞋带调整，前端不宜过紧。

2、穿着材质较为宽松的袜子。

3、每周清洗鞋面一次，将鞋垫暴晒一次、

肌肉腿：腿型匀称，但是布满肌肉线条。侧面照镜子时即可发现，小腿和大腿外侧有明显肌肉痕迹，用手轻捏双腿，感觉非常紧实的就是肌肉型腿无疑。

气垫鞋导致肌肉腿：喜欢运动的mm当然不会错过气垫鞋，看上去有气势，穿起来也有感觉，但是一定要小心再小心，因为肌肉腿的形成有75%以上是由气垫鞋产生的！

原因：

1、  气垫的设计是为了减少运动伤害，但是也会让肌肉运行轨迹变大，肌肉承受能力猛增。

2、  鞋端处多为较硬的材质制作，目的是防止运动力度过强，导致运动鞋出现变形，但同时也会对脚部产生压迫，促使局部肌肉难以放松。

3、  规律花纹会让摩擦感变大，不容易滑到，但会造成肌肉运动量增大。

解决办法：1、拍打大腿内外侧，坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

2、弓步压腿，双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。将臀部向下压，成弓箭型。维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再坐，每边做10次。可先完成一边再做另一边。注意后退膝头要尽量伸直。

震动腿：震动腿正如名字说的那样，小腿肉非常松软，走路时双腿有节律的颤抖，坐下时，大腿内侧又会堆积很多肉，用手一捏，肉就全部起来了。

板鞋导致震动腿：大小腿肉松到不行，走路稍微快点就一抖一抖的，虽然板鞋很潮很流行，但JMS还是要小心，中了板鞋的毒大小腿就摆脱不了松松的宿命啦！

原因：

1、  鞋面耐磨的设计，让清洗更方便，但是也阻碍了透气性，让脚底血液流畅受阻。

2、  鞋边平滑的设计，增加潮流感，但是容易造成脚底扁平足现象，导致弓步区受力不平衡，小腿肌肉力道受阻。

3、  鞋底简约的花纹，耐磨性不佳，但是对双腿没有较多束缚，容易产生赘肉堆积。

解决办法：使用全棉鞋垫，缓解脚底力道受阻的情况，增加大小腿运动频度和力度，能有效缓解长期处于放松状态而出现的松松肉情况。

I型腿：大腿和小腿粗细相差不大，膝盖位置也有较厚的赘肉，从镜子中可以观察到，双腿较直但是曲线不明，从侧面，背面看都相差无几。

帆布鞋导致I型腿：帆布鞋以耐磨舒适著称，但是对于腿部却可能会导致完全没有曲线的腿型，女人味儿尽失的惨状可就悲剧了！

原因：

1、鞋底防滑的设计，但是由于没有坡度，受力弹跳感均不佳，大小腿着力属于平等状态。

2、鞋边平滑设计，增加潮流感，但是容易造成脚底平足现象，导致弓步区受力不平衡，小腿肌肉力道受阻。

3、鞋前端塑胶设计，增加有型感，但是对脚趾会有阻碍作用，不便移动和受力。

解决办法：

1、将鞋带调整至宽松的程度。

2、袜子的穿着上以到脚踝为准的船袜为宜。

3、每天睡前将帆布鞋置于通风处，保持鞋内干燥。

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